La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet de recentrer ses émotions, de réguler ses hormones et d'agir bénéfiquement sur le stress. Simple à pratiquer, elle procure un bienfait immédiat.
Idéalement respirer plusieurs fois par jour (sans masque) selon le rythme cardiaque et pensez à boire.
Prenez soin de vous les 🦋
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