C'est devenue "tendance" de méditer. Certaines personnes pourront pratiquer la méditation pour trouver de la détente , une recherche existentielle ou en lien avec ses croyances spirituelles .
De nombreuses approches existent pourtant vous pouvez ressentir le besoin d'être guidé dans votre pratique.
Méditer est le chemin vers la connaissance de soi et la libération de toute négativité.
Pourquoi pas intégrer un groupe ou bien s'offrir un merveilleux cadeau qu'est la méditation pour enrichir votre quotidien . C'est véritablement un art de vivre et procure un tellement de bien-être !
L'entrainement méditatif procure un apaisement au niveau du mental et émotionnel, vous permet de vous sentir plus serein, détendu , ouvert aux autres.
Méditer s'apprend comme on apprend à jouer de la musique, de façon progressive avec patience et assiduité.
Si vous avez un flot de pensées, il est important de fixer votre esprit sur un objet, un mantra, un son, une image mentale,....
En pratiquant régulièrement , assez vite les bienfaits se feront concrètement ressentir .
N'attendez pas l'endroit idéal et le moment parfait pour commencer... pourquoi pas durant votre pause au travail? un soir de la semaine? en groupe ou individuellement ? Ainsi les séances individuelles seront adaptées à votre niveau avec différentes approches ; relaxation, détente et auto-hypnose ou méditation en pleine conscience.
Peu importe si vous soyez novice ou initié, je prendrais le temps en toute bienveillance de vous expliquer & vous accompagner.
C'est accessible à tous et ne requiert aucune capacité particulière, nul besoin d'être hyper souple.
Assis (sur un cousin ou une chaise) , en marche, ou ne position allongée, la méditation sera guidée oralement en alternance avec des temps de silence. L'attention de chacun est ainsi centrée sur les sensations corporelles, la respiration,émotions, ressentis, pleine conscience du moment présent, une présence à soi, plus centré.
Cela vous permettra ainsi de vous : - connecter à vous "m'aime", - guérir de blessures ou blocages , - baisser le stress, - avoir une sensation de bien-être - faire circuler l'énergie en soi - favoriser le sommeil - réduire le rythme cardiaque - développer la joie de vivre
》Gratuit pour les MEMBRES 》5€ pour les adultes +14ans 》 gratuit -14ans Durée : 45min Équipements nécessaires : 》Tenue ample si possible ( être à l'aise) 》Tapis de sol 》 Coussin si besoin 》 Petit châle pour se couvrir
NB: Si le temps le permettra, nous serons dans un parc sous les arbres Venez à la découverte de vous "m'aime".! Lumineuse journée à vous
