Pour être ici et maintenant, apaiser le mental, réduire le stress, éviter de planer, une astuce simple ....
LA TECHNIQUE D' #ANCRAGE
Si vous devez d’être discret, comme quand vous travaillez par exemple, vous pouvez simplement pratiquer un exercice de visualisation ou en intention .
Que vous soyez assis ou debout importe peu, l’important étant d’avoir les deux pieds bien à plat sur le sol.
Maintenant, imaginez simplement que des racines sortent de vos pieds pour s’enraciner dans la terre. Lorsque vous inspirez, visualisez une énergie rouge vive qui remonte le long des racines pour atteindre votre corps.
L’énergie va remonter par vos jambes jusqu’à atteindre la base de votre colonne vertébrale (chakra de la base), puis va se diffuser dans tout votre corps, dans toutes les directions, comme dans les branches d’un arbre.
A l’expiration, ces racines rouges vont s’ancrer encore plus profondément dans le sol. A chaque respiration, les racines s’étendent et grossissent davantage jusqu’à ce que vous soyez aussi solide qu’un arbre connecté à la terre entière.
Cet exercice de visualisation est pour moi le plus efficace et le moyen le plus rapide de retrouver confiance et énergie.
Pierres Ancrage : De couleurs noire, rouge et bois fossilisé
