Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !
Pour qui est l’ancrage ?
C'est «une technique pour ceux qui pensent trop», mutileais aussi pour à peu près tout le monde !
«Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça??
Etre ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
Etre ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin. C’est habiter complètement ce corps qui est le notre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant…
S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête … et l’installer dans ses pieds. C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.
Car plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête. Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré. Et moins on est ancré… moins on est heureux. Un bon ancrage peut vous apporter énormément.
Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, comme par exemple : - D’avoir moins de pensées négatives - De vous sentir plus en sécurité - D’être moins angoissé et d’aborder une crise d’angoisse plus sereinement - D’être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie - De régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou - De soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires - D’être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes - D’être plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente - De vous sentir à votre place - De lacher prise plus facilement - D’accomplir plus facilement vos projets, vos rêves - De mieux vous sentir dans votre corps - D’accepter la vie et de moins lui résisterA quoi ça sert d’être ancré ?
La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… au premier petit coup de vent qui se présente.
En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quelque soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie «avec» ancrage, et une vie sans.
Comment faire pour s’ancrer ?
Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement : - Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course … - Les amis, l’amour, le rire - Les activités de méditation, marche en conscience et toute activité effectuée en pleine conscience (telles que les exercices du livre «la sérénité de l’instant») - Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong… - Toute activité qui prends soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine… - Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : ballade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…
Vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous ballader en forêt, jardinez, faîtes des étirements, riez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à votre fleur, allez embrasser un arbre (je ne rigole pas)… et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré. Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.
La technique d’ancrage énergétique par la visualisation
L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop
